യോഗ, അതിന്റെ റൂട്ട്-കൾച്ചറിന് പുറത്താണ്, പലപ്പോഴും പോസുകളേക്കാൾ പാണ്ഡിത്യമുള്ളതായി തെറ്റായി അംഗീകരിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ യോഗയുടെ പ്രധാന പഠിപ്പിക്കലുകൾ ize ന്നിപ്പറയുന്നത് യോഗയുടെ രഹസ്യം, ഭാവങ്ങളോ ആസനങ്ങളോ നേടുന്നതിലല്ല, മറിച്ച് ആശ്വാസം നേടുന്നതിലാണ്.

ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ നിലകളിലൂടെയും സാഹചര്യങ്ങളിലൂടെയും ശ്വസനത്തിന്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും താളാത്മകവുമായ പരിപാലനം പ്രാണായാമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യമാണ് . സ്ഥാപിതമായുകഴിഞ്ഞാൽ, ഈ പരിശീലനം സുസ്ഥിര ഏകാഗ്രത ( ധരണ ), ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനാവസ്ഥകൾ (ധ്യാനം) എന്നിവയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഉത്തേജകമായി മാറുന്നു.

പ്രാണ , യമ എന്നീ രണ്ട് സംസ്‌കൃത പദങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ദൂരദർശിനി പദമാണ് പ്രാണായാമം , ഇവ രണ്ടും യോഗ തത്ത്വചിന്തയിലും പരിശീലനത്തിലും ഒരു പ്രധാന സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു.

മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും നിലനിർത്തുന്ന ജീവശക്തിയാണ് പ്രാണൻ, അതേസമയം വ്യാപകമായ, സർവ്വവ്യാപിയായ പ്രാണന്റെ ധാർമ്മിക വ്യായാമം, സംയമനം, ദിശ എന്നിവയാണ് യമ.

പ്രാണ എന്ന വാക്ക് ഒന്നിലധികം സങ്കൽപ്പങ്ങളെ മറികടക്കുന്നു - അതിന്റെ അടിസ്ഥാന അർത്ഥത്തിൽ, ജീവിതത്തെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന ശാരീരിക ശ്വാസത്തിൽ ( ശ്വാസ ) പ്രകടമാകുന്ന ity ർജ്ജമാണ് . എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളെയും അസ്തിത്വത്തിന്റെ മുഴുവൻ ഭാഗത്തെയും ബന്ധിപ്പിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ജീവശക്തിയും ഇതാണ്.

അതിനാൽ പ്രാണവയുടെ ശബ്ദത്തിലൂടെ ഇന്ത്യൻ മതത്തിലും ആത്മീയതയിലും പ്രകടമാകുന്ന സാർവത്രിക ശ്വാസവും പ്രപഞ്ച ശ്വസനവുമാണ് : AUM (Aaa-uuu-mmm) . പ്രണവ പ്രാണായാമം അങ്ങനെ ഏറ്റവും ശുഭകരവും സമ്പൂർണ്ണവുമായ ഒരു പരിശീലനമാണ്.

ക്രി.മു. ആറാം നൂറ്റാണ്ടിനും എട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിനും ഇടയിൽ രചിക്കപ്പെട്ട ഹിന്ദുമതത്തിലെ ഏറ്റവും പഴക്കമേറിയതും കാവ്യാത്മകവുമായ പവിത്രമായ ചന്ദോഗ്യോപനിഷത്ത് , അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങൾക്കും മനസ്സിനും മേലുള്ള പ്രാണന്റെ സർവജ്ഞാനത്തെയും ശ്രേഷ്ഠതയെയും ചിത്രീകരിക്കുന്നു, കാരണം പ്രാണ കൂടാതെ ജീവിതമോ മനസ്സോ ഇല്ല അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ.

പ്രാണൻ കാറ്റിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വായുവിന്റെ മൂലകമാണ് , അത് സർവ്വവ്യാപിയാണ്. പ്രാണ, അപന, ഉദന, വ്യന, സമോവ: മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഉള്ളിൽ, അത് ചടങ്ങിൽ ദിശയിലേക്കുമുള്ള ശക്തി അനുസരിച്ച് അഞ്ച് തരം, ആകുന്നു. ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ, ഈ വായുവിന് മിതത്വത്തിന്റെ ധാർമ്മിക പെരുമാറ്റം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. സുസ്ഥിരമായ ശ്വസനരീതികളിലൂടെ പ്രാണന്റെ ധാർമ്മിക നിയന്ത്രണമാണ് പ്രാണായാമം.